Немалую роль в поддержании красоты играют продукты питания. Именно правильное питание обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. И сейчас мы рассмотрим Топ – 5 продуктов для поддержания красоты.

Семечки из тыквы

Этот природный продукт следует включать в меню хотя бы раз в неделю. Семечки имеют большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Входящий в состав цинк, помогает в профилактике прыщей и лечении угревой сыпи. Ежедневная доза витамина А улучшает зрение, слух и сохраняет молодость кожи, придает ей свежести и здорового сияния.

Семечки имеют в своем составе:

• калий;
• железо;
• магний;
• омега3;
• омега6;
• витамин В3 иВ6;
• витамин С и Е;

Благодаря богатому составу тыквенные семечки обеспечивают уход за кожей и волосами, делают ногти более прочными.

Запись на консультацию к косметологу в Севастополе

Голубика

Эта ягода богата большим количеством антиоксидантов. В народе голубику называют «ягодой молодости», помогает коже оставаться молодой, и разглаживает мелкие морщины. Имеется в составе многих средств. Способна уменьшить воспалительные процессы на коже и отбеливает ее, защищает дерму от ярких солнечных лучей. Экстракт ягоды голубики входит в состав питательных кремов, для жирной и проблемной кожи. Имеет низкую калорийность, можно употреблять в большом количестве, не боясь о лишних килограммах.

Овсянка

Благодаря клетчатке, овсянка занимает почетное место в пятерке продуктов для сохранения женской красоты. Выводит шлаки, поддерживает уровень холестерина в норме. Заботится о здоровье кожи, придает сияния. Употребление овсяной каши по утрам, обеспечит организм энергией на весь день. Укрепляет нервную систему, помогает справиться с эмоциональным напряжением.

Авокадо

В составе этого продукта содержатся полезные жиры, которые придают коже упругость. Включая в рацион питания авокадо, он идеально омолаживает и разглаживает кожу. Помогает избавиться от прыщей и воспаления на дерме. Способствует правильной работе сердца. Авокадо входит в состав многих диет для похудения. Входящие в состав жиры ускоряют обмен веществ, а L-карнитин помогает избавиться от лишних сантиметров на талии.

Антицеллюлитный или классический массаж в Севастополе: цены

Брокколи

Замыкает пятерку продуктов для сохранения красоты и молодости. В брокколи имеется большое количество витамина С, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. Она богата на фолиевую кислоту и кальций, особенно полезна женщинам во время беременности, а также при кормлении грудью. Маски из брокколи освежают лицо, уменьшает мелкие морщинки.

Другие записи в блоге вы можете прочитать тут. Ваша студия красоты в Крыму — Paul Mitchell.